Βρείτε πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα σας φαγητά και κανονίστε αναλόγως την πορεία σας... Συντομεύσεις και Αναλογίες | |
| κτσ.=κουταλιά της σούπας (15 ml) | |
| κτγ.=κουταλάκι του γλυκού (5 ml) | |
| φλ.=φλυτζάνι του τσαγιού (250ml) | |
| γρ.=γραμμάρια | |
| 3 κτγ.=1 κτσ. | |
| 1 φλ.=16 κτσ | |
| --------------------------------------------------------- | ----------- |
| Α | Θερμίδες |
| --------------------------------------------------------- | ----------- |
| Αβοκάντος (1 μέτριο) | 315 |
| Αβοκάντος φρέσκο ωμό (1 κιλό ) | 1253 |
| Αγγούρι (1 μέτριο 353 γρ. περίπου) | 36 |
| Αγγούρι πίκλα (1) | 15 |
| Αγγούρι-Τζατζίκι (1 κτσ.) | 75 |
| Αγγουροντοματοσαλατα (μερίδα) | 153 |
| Αγκινάρες αλά Πολιτα (μερίδα) | 350 |
| Αγκινάρες αυγολέμονο (μερίδα) | 386 |
| Αγκινάρες κατεψυγμένες καθαρισμένες (1 κιλό) | 400 |
| Αγκινάρες με αρακά (μερίδα) | 380 |
| Αγκινάρες με κουκιά (μερίδα) | 370 |
| Αγκινάρες με κρέας αυγολέμονο (μερίδα) | 730 |
| Αγκινάρες νερόβραστες (1 μέτρια) | 67 |
| Αγκινάρες φρέσκες (1 κιλο) | 189 |
| Αγκινάρες φρέσκες ωμές (1 κιλό ) | 189 |
| Αγκινάρες ωγκρατέν με μανιτάρια-τυρί-ζαμπόν (1 κομμάτι) | 550 |
| Αγριογούρουνο με ελιές (μερίδα) | 450 |
| Αγριογούρουνο σαλμί (μερίδα) | 430 |
| Αθερίνα τηγανητή (μερίδα) | 400 |
| Aϊρις κόφι (1 ποτήρι) | 140 |
| Ακτινίδια (1 ακτινίδιο 125 γρ.) | 44 |
| Ακτινίδιο (1 κιλό) | 350 |
| Αλάτι (1 κτσ.) | 15 |
| Αλεύρι καλαμποκιού (1 κιλό) | 3490-3620 |
| Αλεύρι καλαμποκιού (1 κτσ. κοφτή) | 53 |
| Αλεύρι καλαμποκιού (1 φλ.) | 490 |
| Αλεύρι κριθαρένιο (1 κιλό) | 3400-3480 |
| Αλεύρι κριθαρένιο (1 κτσ. κοφτή) | 51 |
| Αλεύρι κριθαρένιο (1 φλ.) | 477 |
| Αλεύρι σικάλεως (1 κιλό) | 3190-3270 |
| Αλεύρι σικάλεως μαύρο (1 κτσ. κοφτή) | 48 |
| Αλεύρι σικάλεως μαύρο (1 φλ.) | 448 |
| Αλεύρι σόγιας (1 κιλό) | 3480-4210 |
| Αλεύρι σόγιας (1 κτσ. κοφτή) | 57 |
| Αλεύρι σόγιας (1 φλ.) | 488 |
| Αλεύρι σταριού (1 κιλό) | 3380-3580 |
| Αλεύρι σταριού (1 κτσ. κοφτή) | 52 |
| Αλεύρι σταριού (1 φλ.) | 475 |
| Αλεύρι σταριού πιτυρούχο (1 κιλό) | 3330 |
| Αλεύρι σταριού πιτυρούχο (1 κτσ. κοφτή) | 49 |
| Αλεύρι σταριού πιτυρούχο (1 φλ.) | 463 |
| Αμπελοφάσουλα γιαχνί (μερίδα) | 380 |
| Αμπελοφάσουλα νερόβραστα (μερίδα) | 85 |
| Αμπελοφάσουλα σαλάτα (μερίδα) | 310 |
| Αμπελοφάσουλα ωμά (1 κιλό) | 403 |
| Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (100 γρ.) | 500 |
| Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (1/2 φλ.) | 650 |
| Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (τα 10) | 126 |
| Αμύγδαλα πραλινέ (τα 10) | 187 |
| Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου (1) | 140 |
| Αμυγδαλωτά νησιώτικα (το 1) | 130 |
| Ανανάς κονσέρβα (2 φέτες με σιρόπι) | 166 |
| Ανανάς φρέσκος (1 μέτρια φέτα) | 20 |
| Ανανάς χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι) | 130 |
| Αναψυκτικό (μικρό) | 140 |
| Ανθότυρο (μερίδα) | 240 |
| Ανθότυρο(100 γρ.) | 370 |
| Αντίδια βραστό σαλάτα (μερίδα) | 160 |
| Αντίδια φρέσκα ωμά(1 κιλό) | 150 |
| Αντσούγια στο λάδι (4 μικρές) | 80 |
| Αντσούγια σωληνάριο (1 κτγ.) | 50 |
| Αρακάς κατεψυγμένος ωμός (1 κιλό) | 730 |
| Αρακάς κονσέρβα (500 γρ.) | 427 |
| Αρακάς λαδερός (μερίδα) | 450 |
| Αρακάς με αγκινάρες (μερίδα) | 380 |
| Αρακάς σωτέ (μερίδα) | 280 |
| Αρακάς φρέσκος νερόβραστος (1 φλ.) | 118 |
| Αρακάς φρέσκος ωμός (1 κιλό ) | 320 |
| Αραρούτ σκόνη (1 κτγ.) | 15 |
| Αρνάκι γάλακτος παχύ (100 γρ.) | 260 |
| Αρνί αρακά (μερίδα) | 735 |
| Αρνί ατζέμ Πιλάφι (μερίδα) | 790 |
| Αρνί γιουβέτσι με σπαγγέτι (μερίδα) | 820 |
| Αρνί γλώσσα βραστή (μερίδα) | 150 |
| Αρνί κιμάς (μερίδα) | 300 |
| Αρνί κιμάς ωμός (1 κιλό) | 2230 |
| Αρνί κοτολέτες πανέ (μερίδα) | 650 |
| Αρνί με αντίδια (μερίδα) | 710 |
| Αρνί με αρακά (μερίδα) | 736 |
| Αρνί με κολοκυθάκια (μερίδα) | 690 |
| Αρνί με πιλάφι (1 μερίδα) | 790 |
| Αρνί μπριζόλες πανέ (μερίδα) | 640 |
| Αρνί μυαλά βραστά (μερίδα) | 200 |
| Αρνί μυαλά τηγανητά (μερίδα) | 270 |
| Αρνί νεφρά τηγανητά (μερίδα) | 310 |
| Αρνί νεφρά ψητά (μερίδα) | 130 |
| Αρνί παϊδάκια σχάρας (3-4 τεμάχια) | 340 |
| Αρνί παϊδάκια τηγανιτά (μερίδα) | 560 |
| Αρνί σούβλας μπούτι (μερίδα) | 320 |
| Αρνί σούβλας στήθος (μερίδα) | 386 |
| Αρνί συκωταριά λαδορίγανη (μερίδα) | 390 |
| Αρνί συκωταριά μαγειρίτσα (μερίδα) | 500 |
| Αρνί συκωταριά τηγανιτή (μερίδα) | 450 |
| Αρνί συκωταριά-μαγειρίτσα (μερίδα) | 500 |
| Αρνί τας κεμπάπ (μερίδα) | 580 |
| Αρνί φούρνου (μερίδα) | 550 |
| Αρνί φούρνου με πατάτες (μερίδα) | 718 |
| Αρνί φρικασέ (μερίδα) | 660 |
| Αστακός βραστός (μερίδα) | 120 |
| Αστακός κοκίγ (1 όστρακο μεγάλο) | 310 |
| Αστακός κονσέρβα (100 γρ.) | 92 |
| Αστακός με κρέμα (1 μπωλ) | 300 |
| Αστακός φρέσκος ωμός (1 κιλό) | 237 |
| Αστακός ψητός (μισός μετρίου μεγέθους) | 100 |
| Αυγά (κρόκος ωμός) | 64 |
| Αυγά ασπράδι σκόνη (100 γρ.) | 373 |
| Αυγά βραστά, ή ποσέ, ή ωμά (1 αυγό) | 80 |
| Αυγά κρόκος σκόνη (100 γρ.) | 666 |
| Αυγά με μαγιονέζα (1 αυγό) | 177 |
| Αυγά με μπέικον (1 αυγό, 2 φέτες μπέικον) | 250 |
| Αυγά με ντομάτες - Καγιανάς (3 κτσ.) | 150 |
| Αυγά ολόκληρα σκόνη (100 γρ.) | 593 |
| Αυγά ομελέτα (2 αυγά) | 250 |
| Αυγά ομελέτα με μανιτάρια (2 αυγά) | 280 |
| Αυγά ομελέτα με πατάτες (μερίδα) | 450 |
| Αυγά ομελέτα με τυρί (2 αυγά) | 430 |
| Αυγά τηγανιτά (1 αυγό) | 150 |
| Αυγό (ασπράδι ωμό) | 16 |
| Αυγοτάραχο (100 γρ.) | 280 |
| Αχινός ωμός (100 γρ.) | 160 |
| Αχλάδι (1 μέτριο) | 75 |
| Αχλάδι γλυκό με σαντιγύ (1) | 220 |
| Αχλάδι κομπόστα (1 μέτριο) | 150 |
| Αχλάδι τάρτα (1 μέτριο κομμάτι) | 350 |
| Αχλάδι φρέσκο (1 κιλό ) | 557 |
| Αχλάδι χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι) | 150 |
| Αχλαδόμηλο μαρμελάδα (100 γρ.) | 277 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Β | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Βαμβακέλαιο (1 κιλό) | 8840 |
| Βαμβακέλαιο (1 κτσ.) | 157 |
| Βαμβακέλαιο (1 φλ.) | 1990 |
| Βανίλια γλυκό κουταλιού (1 κτγ.) | 80 |
| Βανίλια μιλκ σέικ (1 ποτήρι) | 280 |
| Βασιλόπιτα (1 κομμάτι) | 490 |
| Βατόμουρα τάρτα (μέτριο κομμάτι) | 320 |
| Βατόμουρα φρέσκα ωμά (1 κιλό ) | 552 |
| Βατόμουρα φρέσκα ωμά (1 φλ.) | 100 |
| Βατόμουρα χυμός με ζάχαρη (μεγ. ποτήρι) | 110 |
| Βάφλα σικάλεως (μικρή) | 20 |
| Βερίκοκα γρανίτα (1 ποτήρι) | 180 |
| Βερίκοκα κομπόστα (1 κονσέρβα 822 γρ. με το σιρόπι) | 710 |
| Βερίκοκα κομπόστα (2 κομμάτια με σιρόπι) | 120 |
| Βερίκοκα ξερά (τα 6) | 160 |
| Βερίκοκα τάρτα (μέτριο κομμάτι) | 330 |
| Βερίκοκα φρέσκα (1 κιλό) | 480 |
| Βερίκοκα φρέσκα (3 κομμάτια) | 60 |
| Βερίκοκα χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι) | 150 |
| Βερμούτ γλυκό (1 δόση) | 160 |
| Βερμούτ ξηρό (1 δόση) | 100 |
| Βλίτα βραστά (100 γρ.) | 20 |
| Βοδινό βραστό (μερίδα) | 250 |
| Βοδινό καπνιστό (3 λεπτές φέτες) | 180 |
| Βοδινό κιμάς ωμός ( 1 κιλό) | 2870 |
| Βοδινό παστό, Κορν Μπηφ (100 γρ.) | 230 |
| Βοδινό φιλέτο σχάρας (μερίδα) | 280 |
| Βοδινό φρέσκο ωμό χωρίς κόκκαλο (1 κιλό) | 2839 |
| Βοδινό ψητό φούρνου (μερίδα) | 400 |
| Βοδινός κιμάς ωμός (1 κιλό) | 2870 |
| Βότκα (1 δόση) | 175 |
| Βούτυρο (1 ατομικό) | 70 |
| Βούτυρο γάλακτος (1 κτγ.) | 37 |
| Βούτυρο γάλακτος (100 γρ.) | 750 |
| Βούτυρο φιστικιού (100 γρ.) | 600 |
| Βούτυρο φυτικό Μαργαρινη (1 κτγ.) | 35 |
| Βούτυρο φυτικό Μαργαρίνη (100 γρ.) | 720 |
| Βουτυρόγαλο ρευστό αποβουτυρωμένο (100 γρ.) | 36 |
| Βρούβες βρασμένες, χωρίς λαδί (1 κιλό προ βρασμού) | 300 |
| Βρούβες βραστές (100 γρ.) | 15 |
| Βρούβες βραστές χωρίς λάδι {μερίδα) | 30 |
| Βρούβες σαλάτα (μερίδα με 1 κτσ. λάδι) | 187 |
| Βύσσινα φρέσκα (1 κιλό ) | 535 |
| Βυσσινάδα (1 μεγάλο ποτήρι) | 150 |
| Βύσσινο γλυκό κουταλιού (1 κτγ.) | 100 |
| Βύσσινο γρανίτα (1 μεγάλο ποτήρι) | 195 |
| Βύσσινο λικέρ (1 δόση) | 100 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Γ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Γάβρος στο φούρνο με ντομάτα (μερίδα) | 310 |
| Γάβρος τηγανιτός (μερίδα) | 360 |
| Γάλα αγελάδας 0% παστεριωμένο (1 φλ.) | 85 |
| Γάλα αγελάδας 1% παστεριωμένο (1 φλ.) | 110 |
| Γάλα αγελάδας 2% παστεριωμένο (1 φλ.) | 130 |
| Γάλα αγελάδας εβαπορέ αδιάλυτο (1 κτσ. ) | 20 |
| Γάλα αγελάδας κακάο (1 φλ.) | 208 |
| Γάλα αγελάδας πλήρες παστεριωμένο (1 φλ.) | 160 |
| Γάλα αγελάδας πλήρες φρέσκο (1 φλ.) | 165 |
| Γάλα αγελάδας σοκολατούχο κουτιού (1 φλ.) | 210 |
| Γάλα αγελάδος εβαπορέ αδιάλυτο (1 φλ.) | 340 |
| Γάλα αγελάδος εβαπορέ 1/2 νερό-1/2 γάλα (1 φλ.) | 170 |
| Γάλα αγελάδος σοκολατουχο άπαχο (1 φλ.) | 187 |
| Γάλα κατσικίσιο - γίδας (1 φλ.) | 177 |
| Γάλα με φρούτα - μιλκ σέικ (μεγάλο ποτήρι) | 170 |
| Γάλα πρόβειο πλήρες φρέσκο (1 φλ.) | 216 |
| Γάλα σκόνη αποβουτυρωμένο (3 κτσ.) | 28 |
| Γάλα σόγιας υγρό (1 φλ.) | 78 |
| Γάλα συμπυκνωμένο ζαχαρούχο (1 κτσ.) | 65 |
| Γάλα συμπυκνωμένο ζαχαρούχο (1/2 φλ.) | 490 |
| Γαλακτομπούρεκο (μέτριο κομ.) | 360 |
| Γαλατόπιτα (μέτριο κομ.) | 280 |
| Γαλέος τηγανητός (μερίδα) | 320 |
| Γαλέος τηγανιτός σκορδαλιά (με 1 κτσ. σκορδαλιά) | 420 |
| Γαλέττα (1 κτσ.) | 82 |
| Γαλέττα (100 γρ.) | 330 |
| Γαλοπούλα βραστή στήθος με πέτσα (μερίδα) | 250 |
| Γαλοπούλα γεμιστή με κάστανα, σταφίδα, κιμά (μερίδα) | 450 |
| Γαλοπούλα ψητή στήθος (μερίδα) | 280 |
| Γαρδούμπα (μερίδα) | 220 |
| Γαρίδες βραστές (1 κιλό ) | 630 |
| Γαρίδες βραστές ή ψητές (μερίδα) | 70 |
| Γαρίδες βραστές λαδολέμονο με 1 κ. λάδι (μερίδα) | 210 |
| Γαρίδες γιουβέτσι (μερίδα) | 490 |
| Γαρίδες κοκτέιλ (1 μπωλ) | 290 |
| Γαρίδες με πιλάφι (μερίδα) | 600 |
| Γαρίδες τηγανητές (μερίδα) | 300 |
| Γαριδόσουπα (1 πιάτο) | 200 |
| Γαύρος στο φούρνο | 310 |
| Γαύρος τηγανητός | 360 |
| Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο (κεσές 220 γρ.) | 116 |
| Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες (κεσές 220 γρ.) | 144 |
| Γιαούρτι πρόβειο (κεσές 220 γρ.) | 199 |
| Γιαούρτι σακκούλας (220 γρ.) | 280 |
| Γιαούρτι φρούτων (κεσές 220 γρ.) | 229 |
| Γιαουρτλού (μερίδα) | 550 |
| Γιαρμάς (1 κιλό ) | 400 |
| Γιουβερλάκια αυγολέμονο (μερίδα) | 320 |
| Γιουβέτσι αρνί (μερίδα) | 820 |
| Γκαζόζα (1 μεγάλο ποτήρι) | 75 |
| Γκούλας με κρέας (μερίδα) | 850 |
| Γκούλας σούπα (1 πιάτο) | 300 |
| Γκούντα τυρί (100 γρ.) | 320 |
| Γκούντα τυρί (μερίδα) | 178 |
| Γκοφρέττα (1 μικρό κομμάτι) | 45 |
| Γκρέϊπ φρουτ (1/2 κομμάτι) | 25 |
| Γκρέϊπ φρουτ 1 ποτήρι χυμό | 95 |
| Γκρέϊπ φρουτ φρέσκο (1 κιλό ) | 200 |
| Γκρέιπ φρουτ χυμός (1 ποτήρι) | 60 |
| Γλυκά κουταλιού (όλα τα είδη) | 100 |
| Γλυκάδια τηγανιτά (1 πηρουνιά) | 120 |
| Γλυκόζη (1 κτγ.) | 60 |
| Γλυκοπατάτα ψητή (1 μεγάλη) | 200 |
| Γλυκοποτάτα ωμή (1 κιλό ) | 925 |
| Γλώσσα αρνίσια ψητή ή βραστή (μερίδα) | 150 |
| Γλώσσα ψάρι πανέ (1 μέτρια) | 284 |
| Γλώσσα ψάρι ψητή (1 μέτρια) | 210 |
| Γόπα τηγανιτή (μερίδα) | 300 |
| Γουρουνόπουλο γάλακτος (μερίδα) | 425 |
| Γουρουνόπουλο σούβλας μπούτι (μερίδα) | 354 |
| Γουρουνόπουλο σούβλας στήθος (μερίδα) | 397 |
| Γουρουνόπουλο φούρνου με πατάτες (μερίδα) | 827 |
| Γουρουνόπουλο φούρνου σκέτο (μερίδα) | 638 |
| Γραβιερα τυρί (100 γρ.) | 400 |
| Γραβιέρα τυρί (μερίδα) | 220 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Δ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Δαμάσκηνα κομπόστα (5 κομμάτια) | 170 |
| Δαμάσκηνα κονσέρβα (2 κομμάτια με σιρόπι) | 120 |
| Δαμάσκηνα ξερά (3 κομμάτια) | 30 |
| Δαμάσκηνα χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι) | 280 |
| Δαμάσκηνα ωμά (1 κιλό) | 453 |
| Δίπλες σπιτικές (1 μεγάλη) | 75 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ε | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Εκλαίρ σοκολάτας (1 μεγάλο) | 370 |
| Εκλαίρ σοκολάτας (1 μικρό) | 180 |
| Εκμέκ κανταΐφι (1 κομμάτι) | 460 |
| Ελαιόλαδο (1 κιλό) | 8840 |
| Ελαιόλαδο (1 κτσ.) | 157 |
| Ελαιόλαδο (1 φλ.) | 1990 |
| Ελιές γεμιστές με αμύγδαλα (5 ελιές) | 100 |
| Ελιές μαύρες (100 γρ.) | 119 |
| Ελιές μεγάλες (3 ελιές) | 30 |
| Ελιές μικρές (10) | 50 |
| Ελιές πράσινες (100 γρ.) | 97 |
| Ελίτσες σοκολατένιες (2 ελίτσες) | 68 |
| Εμενταλ τυρί (1 φέτα για τοστ) | 60 |
| Εμενταλ τυρί (100 γρ.) | 320 |
| Εμενταλ τυρί (μερίδα) | 194 |
| Ενταμ τυρί (1 φέτα για τοστ) | 58 |
| Ενταμ τυρί (100 γρ.) | 310 |
| Ενταμ τυρί (μερίδα) | 170 |
| Εσκαλόπ τηγανιτά με ζαμπόν και πατάτες (μερίδα) | 606 |
| Εσκαλόπ τηγανιτά με πατάτες (μερίδα) | 520 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ζ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ζαμπόν διαίτης (100 γρ.) | 150 |
| Ζαμπόν μετρίου πάχους (100 γρ.) | 340 |
| Ζαμπόν μετρίου πάχους (2 λεπτές φέτες) | 170 |
| Ζαμπόν τηγανιτό (2 λεπτές φέτες) | 240 |
| Ζαμπονάκι ωμό (1 λεπτή φέτα) | 87 |
| Ζαμπονάκι ωμό (100 γρ.) | 290 |
| Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (1 κτσ.) | 71 |
| Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (1 φλ.) | 841 |
| Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (100 γρ.) | 374 |
| Ζάχαρη άσπρη (1 κτσ.) | 60 |
| Ζάχαρη άχνη (100 γρ.) | 384 |
| Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κτγ.) | 20 |
| Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κτσ.) | 60 |
| Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κύβος) | 30 |
| Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 φλ.) | 900 |
| Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (100 γρ.) | 400 |
| Ζάχαρη μαύρη (1 κτσ.) | 71 |
| Ζάχαρη σιρόπι (1 κτσ.) | 50-60 |
| Ζελατίνη (1 κτσ.) | 58 |
| Ζελατίνη (100 γρ.) | 390 |
| Ζελέ φρούτων (1μπωλ) | 150 |
| Ζυμαρικά απλά με κιμά (μερίδα) | 676 |
| Ζυμαρικά απλά με ντομάτα και τυρί (μερίδα) | 520 |
| Ζυμαρικά απλά με σάλτσα μανιτάρια (μερίδα) | 620 |
| Ζυμαρικά απλά, χωρίς βούτυρο (1 κιλό προ βρασμού) | 3690 |
| Ζυμαρικά αυγών χωρίς βούτυρο (1 κιλό προ βρασμού) | 3830 |
| Ζυμαρικά καρότων χωρίς βούτυρο (1 κιλό προ βρασμού) | 3710 |
| Ζυμαρικά με βούτυρο και τυρί (μερίδα) | 487 |
| Ζυμαρικά σπανακιού χωρίς βούτυρο (1 κιλό προ βρασμού) | 3680 |
| Ζωμός κότας (1 κουτάλα) | 80 |
| Ζωμός κρέατος (1 κουτάλα) | 65 |
| Ζωμός κρέατος (1 κύβος) | 5 |
| Ζωμός λαχανικών (1 κουτάλα) | 20 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Η | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ηλιέλαιο (1 κιλό) | 8840 |
| Ηλιέλαιο (1 κτσ.) | 155 |
| Ηλιέλαιο (1 φλ.) | 1991 |
| Ηλιόσποροι ακαθάριστοι (100 γρ.) | 303 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Θ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Θαλασσινά σε βολοβάν (1 μεγάλο) | 360 |
| Θαλασσινά σε κοκίγ (1 μεγάλο) | 310 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ι | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ιμάμ Μπαϊλντί μελιτζάνες (μερίδα) | 300 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Κ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Καβούρια αμαγείρευτα (100 γρ. ψαχνό) | 93 |
| Καβούρια κοκτέιλ (1 μπωλ) | 290 |
| Καβούρια σούπα (1 πιάτο) | 220 |
| Καβούρια ψητά (1 κιλό) | 446 |
| Καβούρια ψητά λαδολέμονο (1 κιλό) | 1950 |
| Κακαβιά (1 πιάτο) | 350 |
| Κακάο λικέρ (1 δόση) | 95 |
| Κακάο ρόφημα (2 κτγ. κακάο, 2 κτγ. ζάχαρη) | 185 |
| Κακάο σκόνη (100 γρ.) | 350 |
| Καλαμαράκια κονσέρβας (100 γρ.) | 57 |
| Καλαμαράκια με ρύζι (μερίδα) | 390 |
| Καλαμαράκια τηγανιτά (μερίδα) | 300 |
| Καλαμάρια ψητά (100 γρ.) | 90 |
| Καλαμποκάλευρο (1 κτσ. κοφτή) | 53 |
| Καλαμποκάλευρο (1 φλ.) | 489 |
| Καλαμποκάλευρο (1 κιλό) | 3490-3620 |
| Καλαμποκέλαιο (1 κιλό) | 8830 |
| Καλαμποκέλαιο (1 κτσ.) | 154 |
| Καλαμποκέλαιο (1 φλ.) | 1988 |
| Καλαμπόκι βραστό ή ψητό (1 κομμάτι) | 280 |
| Καλαμπόκι καρπός σκέτος ωμός (1 κιλό) | 3480 |
| Καλαμπόκι κονσέρβας (480 γρ.) | 396 |
| Καμπάρι (1δόση) | 95 |
| Καναπεδάκια (1 μικρό) | 80 |
| Κανελλόνια με κιμά γκρατινέ (2 μεγάλα) | 850 |
| Κανταΐφι (1 κομμάτι) | 380 |
| Κάνταλ τυρί (100 γρ.) | 400 |
| Κάνταλ τυρί (μερίδα) | 220 |
| Καραβίδες νερόβραστες (1 κιλό ψαχνό) | 720 |
| Καραβίδες ψητές (1 μεγάλη) | 75 |
| Καραμέλα απλή (1) | 75 |
| Καραμέλα για το βήχα μαλακιά (1 μικρή) | 10 |
| Καραμέλα με σοκολάτα (5 πολύ μικρές) | 100 |
| Καραμέλα μέντας (1 μικρή) | 10 |
| Καραμέλα πραλίνα (1) | 110 |
| Κάρδαμος σαλάτα (μερίδα) | 120 |
| Καρμπονάρα Σπαγγέτι (μερίδα) | 840 |
| Καρότα σαλάτα ωμά με 1 κτσ. λαδολέμονο | 176 |
| Καρότα ωμά (1 κιλό ) | 330 |
| Καρότο (1 μέτριο) | 10 |
| Καρότο χυμός (1 μικρό ποτήρι) | 45 |
| Καρπούζι (1 κιλό ) | 120 |
| Καρπούζι (μερίδα) | 80 |
| Καρύδα ινδική (100 γρ.) | 360 |
| Καρύδια ξεφλουδισμένα (100 γρ.) | 647 |
| Καρύδια ξεφλουδισμένα (5 κομμάτια) | 100 |
| Καρυδόπιτα με καρύδα (1 κομμάτι) | 350 |
| Κασέρι τυρί (100 γρ.) | 390 |
| Κασέρι τυρί (μερίδα) | 215 |
| Κάσιους (100 γρ.) | 600 |
| Κάστανα βραστά ή ψητά (1 κιλό) | 2500 |
| Κάστανα βραστά ή ψητά (2 μεγάλα) | 100 |
| Καταϊφι (1 κομμάτι) | 380 |
| Καφές αμερικάνικος ή γαλλικός (σκέτος) | 0 |
| Καφές ελληνικός (σκέτος) | 0 |
| Καφές Ελληνικός γλυκός (1 κτγ. ζάχαρη) | 20 |
| Καφές Ελληνικός μέτριος (1/2 κτγ. ζάχαρη) | 10 |
| Καφές Ιρλανδέζικος | 140 |
| Καφές με 1 κτγ. ζάχαρη | 20 |
| Καφές με 1 κτγ. ζάχαρη και 1 κτγ. κρέμα σε σκόνη | 38 |
| Καφές με 1 κτγ. ζάχαρη και 1 κτσ. γάλα | 40 |
| Κέικ απλό (1 μέτριο κομμάτι) | 250 |
| Κέικ με σοκολάτα (μέτριο κομμάτι) | 296 |
| Κέικ με σταφίδες και φρουί-γλασσέ (μέτριο κομάτι) | 320 |
| Κέικ πολύ αφράτο (μέτριο κομμάτι) | 220 |
| Κέικ σοκολάτας με γλάσο σοκολάτα (1 κομμάτι) | 477 |
| Κέικ φρούτων (μέτριο κομμάτι) | 270 |
| Κεμπάπ με πίτα και πατάτες (μερίδα) | 610 |
| Κεράσι γλυκό κουταλιού (1 κτγ.) | 100 |
| Κεράσια (1 κιλό ) | 630 |
| Κεράσια (τα 25) | 65 |
| Κεράσια κομπόστα (3 κτγ.) | 120 |
| Κεράσια τάρτα με κρέμα (μέτριο κομμάτι) | 370 |
| Κέτσαπ (1 κτσ.) | 35 |
| Κεφαλογραβιέρα τυρί (100 γρ.) | 396 |
| Κεφαλογραβιέρα τυρί (μερίδα) | 219 |
| Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (100 γρ.) | 396 |
| Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (μερίδα) | 219 |
| Κέφαλος ψάρι βραστό (μερίδα) | 208 |
| Κεφαλοτύρι (100 γρ.) | 400 |
| Κεφαλοτύρι (μερίδα) | 200 |
| Κεφτέδες (2 κανονικοί) | 210 |
| Κόκα κόλα (1 μεγάλο ποτήρι) | 100 |
| Κόκα κόλα λάιτ (1 ποτήρι) | 4 |
| Κοκκοβιός, ψάρι τηγανιτό με βούτυρο (μερίδα) | 400 |
| Κοκορέτσι (μερίδα) | 310 |
| Κολιός ψάρι φούρνου με ντομάτα (μερίδα) | 380 |
| Κολιός ψάρι ψητό (μερίδα ή 1/2 ψάρι μεγάλο) | 250 |
| Κολοκύθα γλυκιά ωμή (1 κιλό ) | 356 |
| Κολοκυθάκια βραστά σαλάτα (μερίδα) | 140 |
| Κολοκυθάκια γεμιστά αυγολέμονο (μερίδα) | 350 |
| Κολοκυθάκια με πατάτες φούρνου (μερίδα) | 258 |
| Κολοκυθάκια νερόβραστα (1 κιλό) | 167 |
| Κολοκυθάκια τηγανιτά (μερίδα) | 250 |
| Κολοκυθόπιττα (μερίδα) | 280 |
| Κολοκυθόσπορος (100 γρ.) | 550 |
| Κονιάκ (1 δόση) | 100 |
| Κονσομέ (1 φλ.) | 40 |
| Κορν Μπηφ μετρίου πάχους (100 γρ.) | 230 |
| Κορν Φλάουρ (1 κτγ.) | 17 |
| Κορν Φλέικς (1 φλ.) | 100 |
| Κορόμηλα κομπόστα (3 κομμάτια) | 120 |
| Κορόμηλα φρέσκα (3 μέτρια) | 40 |
| Κορόμηλα φρέσκα (1 κιλό) | 300 |
| Κορυδόπιττο με καρύδια (1 κομμάτι) | 400 |
| Κότα βραστή σκέτη (μερίδα) | 210 |
| Κότα βραστή σκέτη χωρίς πέτσα (μερίδα) | 170 |
| Κότα βραστή στήθος σκέτη (μερίδα) | 210 |
| Κότα κοκκινιστή με μπάμιες (μερίδα) | 460 |
| Κότα κοκκινιστή με χυλοπίτες (μερίδα) | 530 |
| Κότα λεμονάτη με πατάτες (μερίδα) | 480 |
| Κότα πανέ με πατάτες (μερίδα) | 510 |
| Κότα ψητή σούβλας (μερίδα) | 230 |
| Κοτόζουμο (1 φλ.) | 150 |
| Κοτολέτες (μερίδα) | 640 |
| Κοτόπουλο κοκκινιστό με μπάμιες (μερίδα) | 460 |
| Κοτόπουλο κοκκινιστό με χυλοπίτες (μερίδα) | 530 |
| Κοτόπουλο λεμονάτο με πατάτες (μερίδα) | 480 |
| Κοτόπουλο πάνε με πατάτες (μερίδα) | 510 |
| Κοτόπουλο πανέ χωρίς πατάτες (μερίδα) | 422 |
| Κοτόσουπα με ρύζι αυγολέμονο (1 πιάτο) | 210 |
| Κουάκερ κρέμα (1 μπωλ) | 200 |
| Κουάκερ ωμό (100 γρ.) | 380 |
| Κουκιά ξερά βραστά σαλάτα (μερίδα) | 380 |
| Κουκιά ξερά γιαχνί (μερίδα) | 420 |
| Κουκιά ξερά νερόβραστα (μερίδα) | 326 |
| Κουκιά ξερά ωμά (1 κιλό) | 3386 |
| Κουκιά φρέσκα λαδερά (μερίδα) | 390 |
| Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες (μερίδα) | 370 |
| Κουκιά φρέσκα ωμά (1 κιλό ) | 358 |
| Κουκουνάρι καθαρισμένο (100 γρ.) | 600-635 |
| Κουλούρια απλά (1) | 65 |
| Κουλούρια κανέλας (1 μικρό) | 70 |
| Κουλούρια με σουσάμι (1 μικρό) | 90 |
| Κουλούρια σμυρνέικα (1 μικρό) | 85 |
| Κουνέλι κοκκινιστό (μερίδα) | 400 |
| Κουνουπίδι (φρέσκο ωμό 1 κιλό ) | 108 |
| Κουνουπίδι βραστό χωρίς λάδι (μερίδα) | 30 |
| Κουνουπίδι γιαχνί (μερίδα) | 190 |
| Κουνουπίδι σαλάτα με 1 κτσ. λάδι (μερίδα) | 186 |
| Κουνουπίδι τηγανιτό (μερίδα) | 280 |
| Κουραμπιέδες (1 κομμάτι) | 110 |
| Κουσκούς με διάφορα κρέατα, όσπρια, λαχανικά (μερίδα) | 1000 |
| Κράκερς (1 μεγάλο) | 55 |
| Κράκερς αλμυρά (1 μικρό) | 35 |
| Κρασί Βουργουνδίας (1 ποτήρι) | 95 |
| Κρασί γλυκό (1 ποτήρι) | 130-160 |
| Κρασί κόκκινο ξηρό (1 ποτήρι) | 70-90 |
| Κρασί λευκό (1 ποτήρι) | 59 |
| Κρασί λευκό αρετσίνωτο (1 κιλό) | 600-700 |
| Κρασί μαυροδάφνη (1 ποτήρι) | 140 |
| Κρασί ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 κιλό) | 630-770 |
| Κρασί ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 ποτήρι) | 60-80 |
| Κρεατόπιτα (1 μέτριο κομμάτι) | 360 |
| Κρέμα βανίλιας (1 μπωλ) | 200 |
| Κρέμα γάλακτος (μισό μπουκάλι) | 261 |
| Κρέμα γάλακτος μαγειρικής 10% λίπος (195 γρ.) | 605 |
| Κρέμα γάλακτος μαγειρικής 25% λίπος (195 γρ.) | 688 |
| Κρέμα γάλακτος μαγειρικής, 1/2 κρέμα - 1/2 γάλα (195 γρ.) | 263 |
| Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη (100 γρ.) | 660 |
| Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγύ (1 κτσ.) | 120 |
| Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγύ (100 γρ.) | 660 |
| Κρέμα καραμελέ (1 φορμάκι) | 270 |
| Κρέμα σκόνη, για καφέ (1 κτγ.) | 18 |
| Κρέμα σοκολάτας (1 μπωλ) | 290 |
| Κρεμμυδάκια φρέσκα (6 μικρά) | 25 |
| Κρεμμυδάκια φρέσκα (1 κιλό) | 158 |
| Κρεμμύδια ξερά (1 κιλό) | 400 |
| Κρεμμύδια ξερά (1 μέτριο) | 32 |
| Κρεπ Σουζέτ με Γκραν Μαρνιέ (1 κρέπα) | 230 |
| Κρέπα με σοκολάτα | 270 |
| Κρέπες με μαρμελάδα (1 κρέπα) | 257 |
| Κρέπες με μήλα και καρύδια (1 κρέπα) | 300 |
| Κρέπες με παγωτό (1 κρέπα) | 320 |
| Κρέπες με σάλτσα σοκολάτα (1 κρέπα) | 270 |
| Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κιλό) | 3400-3480 |
| Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κτσ.) | 51 |
| Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 φλ.) | 477 |
| Κριθάρι ολόκληρο (1 κιλό) | 3490 |
| Κριτσινάκια μικρά, 4 τεμάχια | 88 |
| Κριτσίνι μεγάλο, 1 τεμάχιο | 70 |
| Κριτσίνια απλά, 3 τεμάχια | 86 |
| Κριτσίνια με σουσάμι, 2 τεμάχια | 68 |
| Κροκέτες πατάτας απλές (1 μικρή) | 88 |
| Κροκέτες τυριού (1 μικρή) | 216 |
| Κροκέτες ψαριού (1 μικρή) | 180 |
| Κρουασάν (1 κομμάτι) | 310 |
| Κυδώνι γλυκό κουταλιού (1 κτγ.) | 75 |
| Κυδώνι φούρνου (1 κανονικό) | 180 |
| Κυπρίνος φρέσκος (1 κιλό ) | 345 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Λ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Λαγός στιφάδο (μερίδα) | 820 |
| Λακέρδα (1 φέτα 100 γρ.) | 284 |
| Λαπάς (1 πιάτο) | 364 |
| Λαρδί λυωμένο (1 κτσ.) | 110 |
| Λαχανάκια Βρυξελών (φρέσκα ωμά, 1 κιλό ) | 334 |
| Λαχανάκια Βρυξελών νερόβραστα (μερίδα) | 30 |
| Λαχανικά μικτά κατεψυγμένα (1 κιλό) | 300 |
| Λάχανο άσπρο (φρέσκο ωμό 1 κιλό ) | 218 |
| Λάχανο κόκκινο (φρέσκο ωμό 1 κιλό ) | 280 |
| Λαχανοντολμάδες αυγολέμονο (μερίδα) | 370 |
| Λαχανοσαλάτα (μερίδα) | 144 |
| Λέμον Παϊ (μέτριο κομμάτι) | 377 |
| Λεμονάδα (1 μεγάλο ποτήρι) | 75 |
| Λεμονάδα (2 λεμόνια με 2 κτγ. ζάχαρη) | 90 |
| Λεμόνι γρανίτα (1 ποτήρι) | 165 |
| Λεμόνι χυμός ( 1/2 φλ.) | 30 |
| Λεμόνι χυμός (1 κτσ.) | 5 |
| Λεμόνι χυμός (1 ποτήρι) | 55 |
| Λιθρίνι ψητό χωρίς λάδι (1 κιλό ) | 940 |
| Λικέρ | 90-110 |
| Λουκάνικα Βιέννης βραστά (1 μικρό) | 35 |
| Λουκάνικα μοσχαρίσια ψητά (2 πηρουνιές) | 70 |
| Λουκάνικα Φρανκφούρτης βραστά (1 μεγάλο) | 110 |
| Λουκάνικα χοιρινά ψητά (2 πηρουνιές) | 80 |
| Λουκάνικα χωριάτικα ψητά (2 πηρουνιές) | 96 |
| Λουκουμάδες (μερίδα) | 280 |
| Λουκούμια (1 μικρό) | 60 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Μ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Μαγειρίτσα (μερίδα) | 500 |
| Μαγιά σκόνη (1 φακελάκι 11 γρ.) | 34 |
| Μαγιά φούρνου (1 κτσ.) | 24 |
| Μαγιά φούρνου (100 γρ.) | 313 |
| Μαγιονέζα εμπορίου (1 κτσ.) | 70 |
| Μαγιονέζα σπιτική (1 κτσ.) | 95 |
| Μαϊντανός ψιλοκομμένος (1 κτσ.) | 1 |
| Μακαρόνια με 4 τυριά (μερίδα) | 560 |
| Μανιτάρια κονσέρβας (1 κιλό) | 170 |
| Μανιτάρια με κρέμα - γαρνιτούρα - (3 κουταλιές) | 160 |
| Μανιτάρια νερόβραστα (μερίδα) | 50 |
| Μανιτάρια στιφάδο (μερίδα) | 250 |
| Μανιτάρια τηγανιτά (1 φλ.) | 370 |
| Μανιτάρια ωμά φρέσκα (1 κιλό) | 276 |
| Μανταρίνι χυμός χωρίς ζάχαρη (1 μεγ. ποτ.) | 95 |
| Μανταρίνια (1 μέτριο) | 40 |
| Μανταρίνια (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ) | 340 |
| Μανταρίνια χυμός κονσέρβας γλυκός (1 μεγ. ποτ.) | 116 |
| Μανταρίνια χυμός (1 ποτήρι) | 120 |
| Μαντολάτο (μέτριο κομμάτι) | 250 |
| Μαργαρίνη (1 κτγ.) | 35 |
| Μαργαρίνη (100 γρ.) | 720 |
| Μαργαρίτα (1 δόση) | 260 |
| Μαρέγγες σπιτικές (1 κομμάτι) | 35 |
| Μαρίδες τηγανιτές (μερίδα) | 330 |
| Μαρίδες ωμές (1 κιλό) | 980 |
| Μαρμελάδα (1 κτγ.) | 50 |
| Μαρόν γλασέ (1 κομμάτι 40 γρ.) | 75 |
| Μαρούλι σαλάτα | 123 |
| Μαρούλι φρέσκο ωμό (1 κιλό ) | 106 |
| Μαρούλι φρέσκο ωμό (4 μικρά φύλλα) | 5 |
| Μαρουλοσαλάτα (μερίδα) | 124 |
| Μαρτίνι (1 δόση) | 195 |
| Μαυρομάτικα γιαχνί (μερίδα) | 530 |
| Μαυρομάτικα νερόβραστα (μερίδα) | 330 |
| Μαυρομάτικα σαλάτα (μερίδα) | 490 |
| Μέλι (1 κτγ.) | 64 |
| Μέλι (100 γρ.) | 320 |
| Μελιτζάνες Ιμάμ Μπαϊλντί (μερίδα) | 296 |
| Μελιτζάνες με κιμά (μερίδα) | 589 |
| Μελιτζάνες μουσακάς (μερίδα) | 700 |
| Μελιτζάνες παπουτσάκια χωρίς κιμά (μερίδα) | 450 |
| Μελιτζάνες τηγανιτές (μερίδα) | 380 |
| Μελιτζανοσαλάτα (1 κτσ.) | 98 |
| Μελομακάρονα (1 κομμάτι) | 140 |
| Μήλα (1 μέτριο) | 132 |
| Μήλα (1 φιρίκι) | 60 |
| Μήλα γλυκό κουταλιού (1 φιρίκι) | 197 |
| Μήλα κομπόστα (1 κτσ.) | 120 |
| Μήλα κομπόστα (1 μήλο) | 180 |
| Μήλα φρέσκα ωμά (1 κιλό ) | 466 |
| Μήλα φρέσκα ωμά με τα φλούδια (1 κιλό ) | 536 |
| Μήλα χυμός (1 μεγ.ποτήρι) | 120 |
| Μήλα ψητά (1 μέτριο) | 200 |
| Μηλόπιτα (1 μέτριο κομμάτι) | 360 |
| Μορταδέλα (2 φέτες) | 224 |
| Μορταδέλα( 100 γρ.) | 450 |
| Μοσχάρι βραστό (μερίδα) | 230 |
| Μοσχάρι βραστό με σούπα(μερίδα) | 350 |
| Μοσχάρι κιμάς μαγειρεμένος (3 κτσ.) | 250 |
| Μοσχάρι κιμάς ρολό (2 φέτες λεπτές) | 280 |
| Μοσχάρι κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό) | 2900 |
| Μοσχάρι κοκκινιστό κατσαρόλας (μερίδα) | 700 |
| Μοσχάρι κοκκινιστό με ζυμαρικά (μερίδα) | 697 |
| Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες (μερίδα) | 650 |
| Μοσχάρι με κάσιους (μερίδα) | 705 |
| Μοσχάρι με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος (μερίδα) | 380 |
| Μοσχάρι στιφάδο (μερίδα) | 550 |
| Μοσχάρι φιλέτο πανέ (μερίδα) | 550 |
| Μοσχάρι φιλέτο σχάρας (μερίδα) | 228 |
| Μοσχάρι φιλέτο σχάρας με πατάτες (μερίδα) | 417 |
| Μοσχάρι φούρνου με πατάτες (μερίδα) | 610 |
| Μοσχαρίσια γλώσσα βραστή (1 πιρουνιά) | 40 |
| Μοσχαρίσια γλώσσα κοκκινιστή (μερίδα) | 320 |
| Μοσχαρίσια μπριτζόλα σχάρας (μερίδα) | 250 |
| Μοσχαρίσια μπριτζόλα ψητή άπαχη (μερίδα) | 255 |
| Μοσχαρίσιο σνίτσελ με πατάτες τηγανιτές (μερίδα) | 520 |
| Μοσχαρίσιο σνίτσελ με πουρέ (μερίδα) | 550 |
| Μοσχαρίσιο σνίτσελ σκέτο (μερίδα) | 320 |
| Μοσχαρίσιο σουβλάκι φιλέτο | 230 |
| Μοσχαρίσιο συκώτι τηγανητό (μερίδα) | 400 |
| Μοσχαρίσιο συκώτι ψητό (μερίδα) | 200 |
| Μούρα (1 κιλό) | 504 |
| Μούρα τάρτα (μέτριο κομμάτι) | 326 |
| Μους σοκολάτα (1 μπωλ) | 450 |
| Μουσακάς (μεριδα) | 650 |
| Μούσλι (100 γρ.) | 390 |
| Μούσμουλα (1 κομμάτι) | 7 |
| Μούσμουλα φρέσκα ωμά (1 κιλό) | 370 |
| Μουσταλευριά (1 μπωλ) | 480 |
| Μουστάρδα (1 κτγ.) | 10 |
| Μουστοκούλουρα (1) | 130 |
| Μπακαλιάρος βαστός η ψητός χωρίς λάδι (μερίδα) | 149 |
| Μπακαλιάρος κροκέτες (1 μικρή) | 180 |
| Μπακαλιάρος πλακί (μερίδα) | 280 |
| Μπακαλιάρος σούπα (1 πιάτο) | 157 |
| Μπακαλιάρος τηγανιτός (1 κτσ. σκορδαλιά) | 476 |
| Μπακαλιάρος τηγανιτός (1 μεγάλο κομμάτι) | 380 |
| Μπακλαβαδάκια (1 μικρό κομμάτι 25 γρ.) | 180 |
| Μπακλαβάς (1 κομμάτι) | 395 |
| Μπάμιες λαδερές (μερίδα) | 400 |
| Μπαμπάς γλυκό (1 κομμάτι) | 350 |
| Μπανάνα (1 κιλό ) | 590 |
| Μπανάνα (1 μεγάλη) | 120 |
| Μπανάνα Μιλκ Σέικ (μεγάλο ποτήρι) | 180 |
| Μπανάνα χυμός (1 μικρό ποτήρι) | 120 |
| Μπαρμπούνια τηγανιτά (μερίδα) | 300 |
| Μπαρμπούνια ψητά (μερίδα) | 145 |
| Μπατόν Σαλέ (1 κομμάτι) | 50 |
| Μπεζέδες με σοκολάτα (1) | 140 |
| Μπέϊκιν Πάουντερ (1 κτγ.) | 8 |
| Μπέικον αλατισμένο (100 γρμ.) | 740 |
| Μπέικον καπνιστό (100 γρ.) | 700 |
| Μπέικον τηγανιτό (3 φέτες) | 330 |
| Μπέικον ωμό (100 γρ.) | 650 |
| Μπιζέλια ξερά γιαχνί (μερίδα) | 423 |
| Μπιζέλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό προ βρασμού) | 3400 |
| Μπιζέλια ξερά σαλάτα (μερίδα) | 402 |
| Μπιζέλια ξερά σούπα (μερίδα) | 430 |
| Μπισκότα απλά (1 κομμάτι) | 45 |
| Μπισκότα με αμύγδαλα (1 κομμάτι) | 105 |
| Μπισκότα με σταφίδες (1 κομμάτι) | 60 |
| Μπισκότα σοκολάτας (1 μονό) | 65 |
| Μπισκότα σοκολάτας (διπλά) | 150 |
| Μπισκότα σοκολάτας με φυστίκια (1) | 100 |
| Μπίτερ Λέμον (1μπουκάλι) | 130 |
| Μπιφτέκια ατμού χωρίς ψωμί (1 μεγάλο) | 292 |
| Μπιφτέκια πανέ τηγανιτά (1 μεγάλο) | 360 |
| Μπιφτέκια σχάρας με γαλέτα (1 μεγάλο) | 331 |
| Μπληγούρι (1 κιλό) | 3300 |
| Μπληγούρι Ταμπούλι (μερίδα) | 340 |
| Μπουγάτσα (1 κομμάτι) | 330 |
| Μπουρεκάκια με κιμά (1 μικρό) | 170 |
| Μπουρεκάκια με τυρί (1 μικρό) | 160 |
| Μπράντυ (1 δόση) | 100 |
| Μπριάμ με κολοκυθάκια (μερίδα) | 258 |
| Μπριός με ζαμπόν (μεγάλο) | 460 |
| Μπριός με φουά γκρα (μικρό) | 240 |
| Μπριός σκέτο (μεγάλο) | 210 |
| Μπρόκολο (ωμό, 1 κιλό) | 199 |
| Μπρόκολο βραστό σαλάτα (μερίδα) | 211 |
| Μπρόκολο βραστό χωρίς λάδι (μερίδα) | 56 |
| Μπρόκολο ωγκραντέν (μερίδα) | 260 |
| Μπύρα μαύρη (μεγάλο ποτήρι) | 170 |
| Μπύρα μαύρη (μπουκάλι) | 427 |
| Μπύρα ξανθή (μεγάλο ποτήρι) | 120 |
| Μπύρα ξανθή (μπουκάλι) | 427 |
| Μυαλά βραστά λαδολέμονο (μερίδα) | 210 |
| Μυαλά πάνε (μερίδα) | 266 |
| Μύδια ατμού χωρίς κέλυφος (100 γρ.) | 172 |
| Μύδια τηγανιτά (1 πηρουνιά) | 77 |
| Μύδια ωμά (4) | 30 |
| Μυζήθρα άπαχη ανάλατη (100 γρ.) | 100 |
| Μυζήθρα παχειά (100 γρ.) | 330 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ν | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Νεφρά τηγανιτά (1 πηρουνιά) | 55 |
| Νεφρά ψητά (1 πηρουνιά) | 23 |
| Νιόκι καρμπονάρα | 800 |
| Ντακίρι κοκτέιλ (1 δόση) | 180 |
| Ντολμάδες γιαλαντζή νηστήσιμοι (5) | 170 |
| Ντολμάδες με λάχανο αυγολέμονο (μερίδα) | 370 |
| Ντομάτες (1 μέτρια) | 35 |
| Ντομάτες γεμιστές με γαρίδες (1 μέτρια) | 246 |
| Ντομάτες γεμιστές με κιμά (1 μέτρια) | 285 |
| Ντομάτες γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια) | 255 |
| Ντομάτες κέτσαπ (1 κτσ.) | 35 |
| Ντομάτες κονσέρβας, υγρό και στερεό (1 κιλό) | 210 |
| Ντομάτες με αυγά (3 κτσ.) | 150 |
| Ντομάτες πελτές (1 κονσέρβα 200 γρ.) | 166 |
| Ντομάτες πελτές (1 κτσ.) | 25 |
| Ντομάτες σούπα-κρέμα (1 κτσ.) | 160 |
| Ντομάτες φρέσκιες ωμές (1 κιλό) | 220 |
| Ντομάτες χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι) | 42 |
| Ντοματοσαλάτα με αγγούρι (1 μερίδα) | 180 |
| Ντοματοσαλάτα χωρίς αγγούρι (1 μερίδα) | 154 |
| Ντόνατς (1) | 165 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ξ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ξιφίας ψητός (μερίδα) | 260 |
| Ξύδι (1 ποτήρι κρασιού) | 2 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ο | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ορτύκι ψητό (1 μέτριο) | 300 |
| Ούζο (1 δόση) | 150 |
| Ουίσκι( 1 δόση) | 110 |
| Ουϊσκυ Σάουρ (1 δόση) | 200 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Π | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Παγωτό γρανίτα (1 ποτήρι) | 180 |
| Παγωτό κρέμα (μερίδα) | 240 |
| Παγωτό Κρέμα σκέτη (μερίδα) | 240 |
| Παγωτό παρφέ σκέτο (μερίδα) | 326 |
| Παγωτό πραλίνα (μερίδα) | 350 |
| Παγωτό Σικάγο γαρνιρισμένο (μερίδα) | 560 |
| Παγωτό Σοκολάτα σκέτη (μερίδα) | 299 |
| Παέλια (μερίδα) | 650 |
| Παϊδάκια αρνίσια σχάρας (3-4) | 340 |
| Παλαμίδα ψητή (μερίδα) | 230 |
| Παντεσπάνι (1 μέτριο κομμάτι) | 170 |
| Παντζάρια σαλάτα (μερίδα) | 200 |
| Παντζάρια ωμά, καρπός - φύλλα (1 κιλό ) | 190 |
| Παντζάρια ωμά, καρπός καθαρός (1 κιλό) | 430 |
| Παξιμαδάκια μικρά, 3 τεμάχια | 96 |
| Παξιμάδι, 1 μικρό (25 γρ.) | 91 |
| Παξιμάδια απλά (1 μικρό) | 85 |
| Παξιμάδια γλυκάνισου (1 μικρό) | 95 |
| Παξιμάδια επτάζυμα (1 μεγάλο) | 150 |
| Παξιμάδια κριθαρένια (1) | 170 |
| Παξιμάδια πιτυρούχα (1 μεγάλο) | 160 |
| Παπάγια (1 κιλό) | 330 |
| Πάπια ψητή σκέτη (μερίδα) | 460 |
| Παπουτσάκια μελιτζάνες με κιμά (μερίδα) | 588 |
| Παπουτσάκια μελιτζάνες χωρίς κιμά (μερίδα) | 450 |
| Πάπρικα (1 κτσ.) | 50 |
| Παρμεζάνα (100 γρ.) | 400 |
| Παρμεζάνα τριμμένη (1 κτσ.) | 48 |
| Πασατέμπος (100 γρ.) | 555 |
| Πάστα απλή (1 κομμάτι) | 390 |
| Πάστα σύνθετη (1 κομμάτι) | 550 |
| Πάστα φλώρα (1 μέτριο κομμάτι) | 360 |
| Παστέλι (100 γρ.) | 580 |
| Παστίτσιο (μερίδα) | 690 |
| Παστουρμάς (1 φέτα) | 44 |
| Παστουρμάς (100 γρ.) | 350 |
| Πατάτες βραστές (1 μέτρια) | 100 |
| Πατάτες βραστές σαλάτα (μερίδα) | 196 |
| Πατάτες πουρέ (μερίδα) | 240 |
| Πατάτες τηγανιτές (10) | 217 |
| Πατάτες τηγανιτές, ψιλοκομμένες (μερίδα 145 γρ.) | 470 |
| Πατάτες τσιπς (10 μέτρια) | 110 |
| Πατάτες φούρνου (μερίδα) | 430 |
| Πατάτες ωγκραντέν (1 μέτριο κομμάτι) | 379 |
| Πατάτες ωμές (1 κιλό) | 617 |
| Πατατοκροκέτες απλές (1 μικρή) | 88 |
| Πατατοσαλάτα με μαγιονέζα (3 κτσ.) | 180 |
| Πατσάς σούπα (μερίδα) | 450 |
| Πεπόνι (1 κιλό ) | 150 |
| Πεπόνι (μερίδα) | 75 |
| Πέρδικα κοκκινιστή (μερίδα) | 257 |
| Πέρδικα ψητή (μερίδα) | 206 |
| Πέστροφα βραστή σκέτη (μερίδα) | 130 |
| Πέστροφα ψητή (μερίδα) | 182 |
| Πετιμέζι (1 κτσ.) | 80 |
| Πηχτή (1 πηρουνιά) | 106 |
| Πιπεριές γεμιστές με κιμά (1 μέτρια) | 225 |
| Πιπεριές γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια) | 195 |
| Πιπεριές τηγανιτές (2 κομμάτια) | 130 |
| Πιπεριές ωμές γλυκές κόκκινες (1 κιλό ) | 248 |
| Πιπεριές ωμές γλυκές πράσινες (1 πιπεριά) | 8 |
| Πιπεριές ωμές γλυκιές πράσινες (1 κιλό ) | 183 |
| Πιπεριές ωμές καυτερές κόκκινες (1 κιλό) | 894 |
| Πιπεριές ωμές καυτερές πράσινες (1 κιλό ) | 273 |
| Πιροσκί με κιμά (1 μεγάλο) | 350 |
| Πίτα για σουβλάκι | 160 |
| Πίτα με σπανάκι (1μέτριο κομμάτι) | 330 |
| Πίτα με τυρί (1μέτριο κομμάτι) | 340 |
| Πίτες αραβικές, 2 μικρές | 96 |
| Πίτσα με τυρί (1 μεγάλο τρίγωνο) | 320 |
| Πίτσα σπέσιαλ (1 μεγάλο τρίγωνο) | 380 |
| Πίττα με σπανάκι (μέτριο κομμάτι) | 330 |
| Πίττα με τυρί (μέτριο κομμάτι) | 340 |
| Πιττάκια με μαρμελάδα (1 μικρό) | 180 |
| Ποπ κορν (1 φλ.) | 120 |
| Πόρριτζ (3 κτσ.) | 130 |
| Πορτοκαλάδα με ανθρακικό (μεγάλο ποτήρι) | 85 |
| Πορτοκάλι (1 κιλό ) | 358 |
| Πορτοκάλι (1 μέτριο) | 70 |
| Πορτοκάλι γλυκό κουταλιού (1 κτγ.) | 108 |
| Πορτοκάλι γρανίτα (1 ποτήρι) | 150 |
| Πορτοκάλι χυμός κονσέρβας με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι) | 170 |
| Πορτοκάλι χυμός φυσικός (1 μικρό ποτήρι) | 85 |
| Πουρές πατάτας (μερίδα) | 240 |
| Πουρές σπανάκι (μερίδα) | 100 |
| Πουτίγκα (1 μέτριο κομμάτι) | 340 |
| Πράσα γιαχνί (μερίδα) | 170 |
| Πράσα με ρύζι | 510 |
| Πράσα ωμά (1 κιλό ) | 271 |
| Πρασόπιτα (1 μέτριο κομμάτι) | 330 |
| Προβολόνε τυρί (100 γρ.) | 416 |
| Προβολόνε τυρί (μερίδα) | 230 |
| Προφιτερόλ (1 μπωλ) | 490 |
| Πτι Φουρ (1 κομμάτι) | 150 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ρ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ραβανί (μέτριο κομμάτι) | 330 |
| Ραβιόλια (2 μεγάλα) | 820 |
| Ραγκού αρνί με κολοκύθια (μερίδα) | 686 |
| Ραδίκια βρασμένα χωρίς λάδι (1 κιλό προ βρασμού) | 330 |
| Ραδίκια με κρέας (μερίδα) | 650 |
| Ραδίκια νερόβραστα (μερίδα) | 66 |
| Ραδίκια σαλάτα με 1κτσ. λάδι (μερίδα) | 223 |
| Ράις Κοφρέτες (1 φλ.) | 300 |
| Ρακί (1 δόση) | 170 |
| Ραπανάκια (3 μικρά) | 10 |
| Ρεβίθια νερόβραστα (μερίδα) | 179 |
| Ρεβίθια ξερά ωμά (1 κιλό) | 3605 |
| Ρεβίθια σαλάτα | 410 |
| Ρεβύθια χούμους (μερίδα) | 540 |
| Ρέγγα καπνιστή (1 πηρουνιά) | 40 |
| Ρεγγοσαλάτα (1 κτσ.) | 120 |
| Ρετσίνα (1 ποτήρι) | 60 |
| Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 κιλό) | 630-770 |
| Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 ποτήρι) | 60-80 |
| Ριζότο λαχανικών (μερίδα) | 680 |
| Ριζότο με γαρίδες (μερίδα) | 770 |
| Ριζότο με κιμά (μερίδα) | 800 |
| Ριζότο με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος (μερίδα) | 920 |
| Ροδάκινα (1 μέτριο) | 60 |
| Ροδάκινα κομπόστα (2 κομμάτια) | 120 |
| Ροδάκινα ξερά (1 κιλό) | 2621 |
| Ροδάκινα τάρτα (μέτριο κομμάτι) | 360 |
| Ροδάκινα φρέσκα (1 κιλό ) | 332 |
| Ροδάκινο χυμός (1 μεγάλο ποτήρι) | 150 |
| Ρόδι καθαρισμένο (2 κτσ.) | 25 |
| Ροκφόρ τυρί (100 γρ.) | 360 |
| Ροκφόρ τυρί (μερίδα) | 217 |
| Ρολό με κιμά (2 φέτες) | 390 |
| Ροστ μπίφ με μακαρόνια (μερίδα) | 730 |
| Ρούμι (1δόση) | 105 |
| Ρυζάλευρο (1 κτσ.) | 52 |
| Ρυζάλευρο (1 φλ.) | 419 |
| Ρυζάλευρο (100 γρ.) | 356 |
| Ρύζι άσπρο απλό ή παρμπόϊλντ (1 κιλό προ βρασμού) | 3660 |
| Ρύζι άσπρο, απλό ή παρμπόϊλντ νερόβραστο (μερίδα) | 244 |
| Ρύζι λαπάς (μερίδα) | 364 |
| Ρύζι μαύρο νερόβραστο (1 κιλό προ βρασμού) | 3.520 |
| Ρύζι μαύρο νερόβραστο (μερίδα) | 235 |
| Ρύζι με βούτυρο (μερίδα) | 418 |
| Ρύζι με βούτυρο, τυρί, σάλτσα (μερίδα) | 558 |
| Ρύζι με μύδια (μερίδα) | 570 |
| Ρύζι με συκωτάκια (μερίδα) | 614 |
| Ρύζι Μιλανέζα (μερίδα) | 520 |
| Ρύζι σκέτο με βούτυρο (μερίδα) | 419 |
| Ρύζι σούπα αυγολέμονο (1 κουτάλα) | 210 |
| Ρυζόγαλο (1 μπωλ) | 295 |
| Ρώσικη σαλάτα (1 κτσ.) | 108 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Σ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Σαλάμι (2 φέτες) | 94 |
| Σαλάμι αέρος (100 γρ.) | 450 |
| Σαλάμι βρασμένο (100 γρ.) | 320 |
| Σαλάτα λαχανικών ανάμικτη | 300 |
| Σαλάτα με ντομάτα, μοτσαρέλα και βασιλικό | 492 |
| Σαλάτα με παντζάρια | 406 |
| Σαλάτα του Καίσαρα με ντρέσινγκ | 600 |
| Σαλάτα χωριάτικη | 500 |
| Σαλιγκάρια (τα 6) | 85 |
| Σάλτσα άσπρη (1 κτσ.) | 80 |
| Σάλτσα γούστερσως (1 κτσ.) | 10 |
| Σάλτσα λαδόξιδο(1 κτσ.) | 90 |
| Σάλτσα μαγιονέζα (1 κτσ.) | 95 |
| Σάλτσα μαδέρα (1 κτσ.) | 120 |
| Σάλτσα ντομάτας (1 κτσ.) | 65 |
| Σάλτσα ολλανταίζ (1 κτσ.) | 100 |
| Σάλτσα ροκφόρ (1 κτσ.) | 75 |
| Σάλτσα σόγιας (1 κτσ.) | 10 |
| Σάλτσα ταρτάρ (1 κτσ.) | 98 |
| Σάμαλι (μέτριο κομμάτι) | 386 |
| Σαμπάνια (1 ποτήρι) | 155 |
| Σαντιγύ με ζάχαρη (1 κτσ.) | 120 |
| Σαντιγύ Ντισπένσερ (1 κτσ.) | 10 |
| Σαραγλάκια (1 μικρό 25 γρ.) | 180 |
| Σαρδέλλες λαδιού (1 σαρδέλλα) | 40 |
| Σαρδέλλες ωμές (1 κιλό) | 1600 |
| Σέλινο αυγολέμονο (1 μερίδα) | 224 |
| Σέλινο ωμό (2 κλωνιά) | 10 |
| Σέσκουλα σαλάτα (μερίδα) | 120 |
| Σεφταλιά (1 κομμάτι) | 480 |
| Σίκαλη ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) | 3340 |
| Σιμιγδάλι (1 φλ.) | 579 |
| Σιμιγδάλι (100 γρ.) | 330 |
| Σιρόπι ζαχάρεως (1 κτσ.) | 50-60 |
| Σιτάρι ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) | 3300 |
| Σκαλτσούνια (μεγάλο κομμάτι) | 280 |
| Σκορδαλιά (1 κτσ.) | 95 |
| Σκόρδο (1 σκελίδα) | 2 |
| Σκορδόψωμο (1 φέτα) | 170 |
| Σκορδόψωμο με τυρί (1 φέτα) | 240 |
| Σκουμπρί καπνιστό (100 γρ.) | 220 |
| Σκουμπρί παστό (100 γρ.) | 300 |
| Σκουμπρί φρέσκο ψητό (1 κιλό ) | 1035 |
| Σνίτσελ με πατάτες (μερίδα) | 520 |
| Σόγια γάλα σκόνη (1 κιλό) | 4290 |
| Σόγια γάλα σκόνη με ζάχαρη (1 κιλό) | 4521 |
| Σόγια γάλα συμπυκνωμένο με ζάχαρη (1 κιλό) | 1262 |
| Σόγια γάλα υγρό (1 κιλό) | 330 |
| Σόγια γάλα υγρό (1 φλ.) | 78 |
| Σόγια μίγμα για κιμά κάρυ (100 γρ.) | 300 |
| Σόγια μίγμα για κιμά Μπολοναίζ (100 γρ.) | 360 |
| Σόγια μίγμα για λουκάνικα (100 γρ.) | 575 |
| Σόγια μπιφτέκια (100 γρ.) | 430 |
| Σόγια Μπολονέζ (100 γρ.) | 360 |
| Σόγια ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) | 4036 |
| Σόγιας σάλτσα (1 κτσ.) | 10 |
| Σογιέλαιο (1 κιλό) | 8830 |
| Σογιέλαιο (1 κτσ.) | 154 |
| Σογιέλαιο (1 φλ.) | 1987 |
| Σόδα (1 ποτήρι) | 5 |
| Σοκολάτα γάλακτος (100 γρ.) | 600 |
| Σοκολάτα κουβερτούρα (100 γρ.) | 500 |
| Σοκολάτα με φουντούκια (100 γρ.) | 650 |
| Σοκολάτα Μιλκ Σέικ (1 ποτήρι) | 310 |
| Σοκολάτα Μους (1 μπωλ) | 450 |
| Σοκολάτα ρόφημα με 2 κτγ. σοκολάτα και 2 κτγ. ζάχαρη | 197 |
| Σοκολάτα σάλτσα (1 κτσ.) | 120 |
| Σοκολάτα σιρόπι (1 κτσ.) | 120 |
| Σοκολάτα σκόνη για ρόφημα (100 γρ.) | 394 |
| Σοκολατάκια μικρά (5 κομμάτια) | 100 |
| Σοκολατάκια τρούφες (1) | 55 |
| Σοκολατένιες ελίτσες (2 κομμάτια) | 68 |
| Σοκολάτες στρογγυλές πλακέ με μέντα (1) | 110 |
| Σοκολατίνα πάστα (1) | 560 |
| Σολομός καπνιστός (1 φέτα) | 136 |
| Σου με κρέμα (1 μεγάλο) | 340 |
| Σου με κρέμα μικρό (1 μικρό) | 170 |
| Σου με τυρί (1 μικρό) | 160 |
| Σουβλάκι καλαμάκι (1) | 180 |
| Σουβλάκι με πατάτες (μερίδα) | 417 |
| Σουβλάκι μοσχαρίσιο σκέτο (μερίδα) | 228 |
| Σουβλάκι ντονέρ με πίττα (1) | 310 |
| Σουκρούτ (1/2 φλ.) | 20 |
| Σούπα κρέμα μανιτάρια (1 κουτάλα) | 170 |
| Σούπα κρέμα σπαράγγια (1 κουτάλα) | 180 |
| Σούπα ντομάτα με ζυμαρικά (1 κουτάλα) | 190 |
| Σούπα ρύζι αυγολέμονο (1 κουτάλα) | 210 |
| Σούπα χόρτων (1 κουτάλα) | 150 |
| Σουπιές γιαχνί (μερίδα) | 430 |
| Σουπιές με πιλάφι (μερίδα) | 530 |
| Σουπιές με ρύζι (μερίδα) | 530 |
| Σουπιές με σπανάκι (μερίδα) | 403 |
| Σουσάμι (1 κτσ.) | 180 |
| Σουσάμι (100 γρ.) | 566 |
| Σουτζουκάκια (μερίδα) | 840 |
| Σουφλέ με τυρί (1 κτσ.) | 150 |
| Σπαγγέτι αραμπιάτα | 685 |
| Σπαγγέτι καρμπονάρα | 840 |
| Σπαγγέτι μαρινάρα | 645 |
| Σπαγγέτι με γαρίδες | 710 |
| Σπαγγέτι με λιαστή ντομάτα | 660 |
| Σπαγγέτι με πέστο | 600 |
| Σπαγγέτι με τόνο, ντομάτα και κρέμα γάλακτος | 660 |
| Σπαγγέτι μπολονέζ | 700 |
| Σπαγγέτι ναπολιτέν | 510 |
| Σπαγγέτι φούρνου με τυριά | 680 |
| Σπανάκι (100 γρ.) | 25 |
| Σπανάκι κατεψυγμένο (1 κιλό) | 240 |
| Σπανάκι κονσέρβα (1 κονσέρβα 450 γρ.) | 86 |
| Σπανάκι πουρές (μερίδα) | 100 |
| Σπανάκι φρέσκο ωμό (1 κιλό ) | 189 |
| Σπανακόπιτα (μέτριο κομμάτι) | 330 |
| Σπανακόρυζο (μερίδα) | 230 |
| Σπαράγγια κατεψυγμένα (1 κιλό) | 240 |
| Σπαράγγια κονσέρβα (1 κονσέρβα 425 γρ.) | 77 |
| Σπαράγγια σαλάτα με σάλτσα (2 σπαράγγια) | 110 |
| Σπαράγγια σούπα-κρέμα (1 κουτάλα) | 180 |
| Σπαράγγια φρέσκα ώμά (1 κιλό ) | 148 |
| Σπλήνα γεμιστή (1 φέτα) | 180 |
| Σπλήνα τηγανιτή (1 πιρουνιά) | 75 |
| Σπληνάντερο (μερίδα) | 330 |
| Σπράιτ (1 ποτήρι) | 100 |
| Σταφίδες (100 γρ.) | 280 |
| Σταφίδες (οι 10 σταφίδες) | 58 |
| Σταφιδόψωμο (1 μέτριο κομμάτι) | 220 |
| Σταφύλια (1 κιλό) | 700 |
| Σταφύλια (10 ρώγες) | 30 |
| Σταφύλια χυμός (μικρό ποτήρι) | 95 |
| Στιφάδο (μερίδα) | 550 |
| Στραγάλια σκληρά (100 γρ.) | 370 |
| Στρείδια (12 μέτρια) | 100 |
| Σύκα ξερά (1 μεγάλο) | 60 |
| Σύκα φρέσκα (3 μέτρια) | 100 |
| Σύκο γλυκό κουταλιού (1 κτγ.) | 55 |
| Συκωτάκια πουλιών κοκκινιστά (2 κτσ.) | 250 |
| Συκωταριά λαδορίγανη (μερίδα) | 390 |
| Συκωταριά τηγανιτή (μερίδα) | 450 |
| Συκώτι μοσχαρίσιο τηγανιτό (μερίδα) | 400 |
| Συκώτι μοσχαρίσιο ψητό (μερίδα) | 200 |
| Συναγρίδα τηγανητή (μερίδα) | 240 |
| Συναγρίδα ψητή με λαδολέμονο (μερίδα) | 220 |
| Συναγρίδα ψητή χωρίς λάδι (μερίδα) | 160 |
| Σφυρίδα βραστή μαγιονέζα (μερίδα με 1 κτσ. μαγιονέζα) | 267 |
| Σφυρίδα βραστή σκέτη (μερίδα) | 176 |
| Σφυρίδα τηγανητή (μερίδα) | 250 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Τ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ταραμάς (100 γρ.) | 220 |
| Ταραμοσαλάτα (1 κτσ.) | 120 |
| Τας Κεμπάπ (μερίδα) | 580 |
| Τας Κεμπάπ με πιλάφι (μερίδα) | 690 |
| Τας Κεμπάπ με ρύζι (μερίδα) | 690 |
| Ταχίνι (1 κτγ.) | 48 |
| Ταχίνι (100 γρ.) | 680 |
| Ταχινόσουπα (1 μπωλ) | 150 |
| Τζατζίκι (1 κτσ.) | 75 |
| Τζιν (1 δόση) | 75 |
| Τζίντζερ Εϊλ με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι) | 100 |
| Τζιντζερ Εϊλ ξηρό (μεγάλο ποτήρι) | 65 |
| Τηγανίτες με ζάχαρη (2 μικρές) | 90 |
| Τόννος κονσέρβα λαδιού (1 κτσ.) | 110 |
| Τόννος κονσέρβα λαδιού (100 γρ.) | 288 |
| Τόννος κονσέρβα λαδιού στραγγισμένη (100 γρ.) | 168 |
| Τόννος κονσέρβα λαδιού υγρό - ψαχνό (100 γρ.) | 290 |
| Τόννος κονσέρβα σε νερό (1 κτσ.) | 48 |
| Τόννος κονσέρβα σε νερό (100 γρ.) | 126 |
| Τόννος φρέσκος ψητός (μερίδα) | 160 |
| Τοννοσαλάτα (1 κτσ.) | 95 |
| Τοραμοσαλάτα σπιτικιά (1 κτσ. γεμάτη) | 120 |
| Τορτελίνια μαρινάρα (μερίδα) | 680 |
| Τορτελίνια με ζαμπόν, κρέμα γάλακτος, τυρί (μερίδα) | 780 |
| Τορτελίνια με κρέας (μερίδα) | 480 |
| Τορτελίνια με μανιτάρια, κρέμα γάλακτος (μερίδα) | 650 |
| Τορτελίνια τυριών (μερίδα) | 550 |
| Τόστ (με 2 φέτες ψωμί και 1 κτγ. βούτυρο) | 420 |
| Τοστ ζαμπόν και τυρί | 358 |
| Τόστ Κλαμπ με ζαμπόν-τυρί-κρέας | 576 |
| Τόστ με 1 φέτα ζαμπόν | 246 |
| Τόστ με αυγό | 230 |
| Τοστ με ζαμπόν | 245 |
| Τόστ με ζαμπόν-τυρί | 360 |
| Τόστ με Κορν-Μπηφ (1 λεπτή φέτα) | 280 |
| Τόστ με κοτόπουλο (1 λεπτή φέτα) | 227 |
| Τόστ με κρέας (1 λεπτή φέτα) | 310 |
| Τόστ με μπιφτέκι | 400 |
| Τόστ με χοιρομέρι (1 λεπτή φέτα) | 396 |
| Τραχανάς (1 πιάτο) | 237 |
| Τρουφάκια (1) | 55 |
| Τσάι με 1 κτγ. ζάχαρη (1 φλ.) | 20 |
| Τσάι με 1 κτγ. ζάχαρη και 1 γάλα (1 φλ.) | 44 |
| Τσάι με 1 κτγ. ζάχαρη και λεμόνι (1 φλ.) | 22 |
| Τσάι με 1 κτγ. μέλι (1 φλ.) | 32 |
| Τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα (1 φλ.) | 0 |
| Τσιπούρα ψητή (1 κιλό) | 1180 |
| Τσίπουρο (1 δόση) | 180 |
| Τσίρος με λάδι (1 τσίρος) | 55 |
| Τσιζ κέικ (1 κομμάτι) | 466 |
| Τσίχλα μασήματος ( 1 κομμάτι) | 17 |
| Τσουρέκι (1 ατομικό) | 210 |
| Τυρί Cottage Cheese (1 κτσ.) | 35 |
| Τυρί Cottage Cheese (1 κύπελο 170 γρ.) | 169 |
| Τυρί Cream Cheese (1 πακέτο 200 γρ.) | 730 |
| Τυρί Cream Cheese (μερίδα 1/9 του κουτιού) | 82 |
| Τυρί ανατετηγμένο με βότανα και σκόρδο (100 γρ.) | 735 |
| Τυρί ανατετηγμένο με ελιές και πιπέρι (100 γρ.) | 667 |
| Τυρί ανατετηγμένο με καπνιστό σολωμό (100 γρ.) | 667 |
| Τυρί ανατετηγμένο με κρεμμύδι (100 γρ.) | 367 |
| Τυρί γαλοτύρι (100 γρ.) | 164 |
| Τυρί γκούντα (100 γρ.) | 337 |
| Τυρί γκουντα (μερίδα) | 178 |
| Τυρί ελβετικό με λίγα λιπαρά (100 γρ.) | 170 |
| Τυρί ένταμ (100 γρ.) | 337 |
| Τυρί καμαμπέρ (100 γρ.) | 285 |
| Τυρί κοπανιστή μυκόνου (100 γρ.) | 164 |
| Τυρί μετσοβόνε (100 γρ.) | 345 |
| Τυρί μπλε δανίας (100 γρ.) | 335 |
| Τυρί μπρι (100 γρ.) | 318 |
| Τυρί τετηγμένο (1 κτσ. κοφτή) | 45 |
| Τυρί τετηγμένο (1 τριγωνάκι μεγάλο) | 100 |
| Τυρί τετηγμένο (1 τριγωνάκι μικρό) | 57 |
| Τυρί τσένταρ (100 γρ.) | 380 |
| Τυρί φορμαέλα παρνασσού (100 γρ.) | 410 |
| Τυρόπιτα (1 μεσαίο κομμάτι) | 340 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Υ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Υποβρύχιο βανίλια γλυκό (1 κτγ.) | 80 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Φ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Φάβα (1 κτσ.) | 76 |
| Φάβα βρασμένη, χωρίς λάδι (1 κιλό προ βρασμού) | 3455 |
| Φάβα με λάδι (μερίδα) | 300 |
| Φακές σούπα (μερίδα) | 424 |
| Φακή νερόβραστη (1 κιλό ζυγισμένη άβραστη) | 3400 |
| Φασολάδα (μερίδα) | 467 |
| Φασολάκια κατεψυγμένα (1 κιλό) | 266 |
| Φασολάκια φρέσκα βουτύρου (γαρνιτούρα) | 180 |
| Φασολάκια φρέσκα κονσέρβα υγρό και καρπός (1 κιλό) | 183 |
| Φασολάκια φρέσκα λαδερά (μερίδα) | 380 |
| Φασολάκια φρέσκα ωμά (1 κιλό ) | 283 |
| Φασόλια ξερά γιαχνί (μερίδα) | 422 |
| Φασόλια ξερά κονσέρβας με ντομάτα (425 γρ.) | 510 |
| Φασόλια κονσέρβα με χοιρινό και σάλτσα ντομάτας (1 κιλό) | 1221 |
| Φασόλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό προ βρασμού) | 3460 |
| Φασόλια ξερά σαλάτα (μερίδα) | 403 |
| Φέτα τυρί (100 γρ.) | 380 |
| Φέτα τυρί (μερίδα) | 249 |
| Φιδές (1 πιάτο) | 250 |
| Φιλέ Μινιόν Μαδέρα με πατάτες τηγ. (μερίδα) | 650 |
| Φιλέτο πανέ με πουρέ | 550 |
| Φιλέτο σχάρας σκέτο | 220 |
| Φοντύ με τυρί (1 μπουκιά ψωμί βουτηγμένη) | 970 |
| Φουά Γκρα (1 κτγ. κοφτό) | 28 |
| Φουντούκια (10) | 64 |
| Φουντούκια (100 γρ.) | 640 |
| Φραντζολάκι με σουσάμι (1 μικρό) | 200 |
| Φράουλα γρανίτα (1 ποτήρι) | 185 |
| Φράουλα Μιλκ Σέικ (1 ποτήρι) | 180 |
| Φράουλες (1 κιλό) | 400 |
| Φράουλες (1 μπωλ) | 100 |
| Φράουλες με σαντιγύ (1 μπωλ) | 180 |
| Φράουλες με τσέρρυ και ζάχαρη (1 μπωλ) | 160 |
| Φράουλες τάρτα (1 μέτριο κομμάτι) | 330 |
| Φράουλες χυμός με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι) | 100 |
| Φρικασέ αρνί (μερίδα) | 660 |
| Φρουί γκλασέ (1 κομμάτι) | 95 |
| Φρουκτόζη (100 γρ.) | 400 |
| Φρουτοσαλάτα βρασμένη με σιρόπι (1 μπωλ) | 180 |
| Φρουτοσαλάτα ωμή (1 μπωλ) | 100 |
| Φρυγανιές απλές μεγάλες (1) | 80 |
| Φρυγανιές απλές μικρές (1) | 50 |
| Φρυγανιές δίαιτας (1 μικρή) | 35 |
| Φύλλο πίττας απλό (1 κιλό) | 1700 |
| Φυστικέλαιο (1 κιλό) | 8840 |
| Φυστικέλαιο (1 κτσ.) | 157 |
| Φυστικέλαιο (1 φλ.) | 1990 |
| Φυστίκια αιγίνης ψύχα (100 γρ.) | 450 |
| Φυστίκια αράπικα (10) | 52 |
| Φυστίκια αράπικα (100 γρ.) | 580 |
| Φυστικοβούτυρο (100 γρ.) | 600 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Χ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Χαβιάρι (1 κτγ.) | 35 |
| Χαβιάρι (100 γρ.) | 270 |
| Χαλβάς μπακάλη (1 μικρή πηρουνιά) | 45 |
| Χαλβάς μπακάλη (100 γρ.) | 330 |
| Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (1 κτσ.) | 85 |
| Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (μερίδα) | 355 |
| Χαλβάς σιμιγδαλένιος βουτύρου (1 κτσ.) | 53 |
| Χαλβάς σιμιγδαλένιος βουτύρου (μερίδα) | 266 |
| Χάμπουργκερ (1 μεγάλο) | 400 |
| Χάμπουργκερ (1 μικρό) | 250 |
| Χαρουπάλευρο (100 γρ.) | 174 |
| Χέλι βραστό φρέσκο (2 πηρουνιές) | 55 |
| Χέλι καπνιστό (100 γρ.) | 350 |
| Χέλι καπνιστό (2 πηρουνιές) | 92 |
| Χοιρινή μπριζόλα σχάρας άπαχη (μερίδα) | 320 |
| Χοιρινή μπριζόλα σχάρας παχειά (μερίδα) | 380 |
| Χοιρινή μπριζόλα τηγανιτή (μερίδα) | 596 |
| Χοιρινό βραστό (μερίδα) | 354 |
| Χοιρινό λουκάνικο ψητό (2 πηρουνιές) | 80 |
| Χοιρινό με σέλινο (μερίδα) | 697 |
| Χοιρινό παστό (1 πηρουνιά) | 140 |
| Χοιρινό παστό (100 γρ.) | 650 |
| Χοιρινό σούβλας μπούτι (μερίδα) | 352 |
| Χοιρινό σούβλας στήθος (μερίδα) | 398 |
| Χοιρινό συκώτι σχάρας (μερίδα) | 250 |
| Χοιρινό συκώτι τηγανητό (μερίδα) | 500 |
| Χοιρινό φούρνου με πατάτες (μερίδα) | 787 |
| Χοιρινός κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό) | 3300 |
| Χοιρομέρι βραστό (100 γρ.) | 340 |
| Χοιρομέρι βραστό (2 λεπτές φέτες) | 209 |
| Χοιρομέρι καπνιστό (100 γρ.) | 397 |
| Χοιρομέρι καπνιστό (2 λεπτές φέτες) | 237 |
| Χοτ ντογκ με λουκάνικο (1 μικρό) | 230 |
| Χουρμάδες (100 γρ.) | 240 |
| Χουρμάδες (3 κομμάτια) | 82 |
| Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (100 γρ.) | 270 |
| Χταπόδι κρασάτο (μερίδα) | 410 |
| Χταπόδι με μακαρονάκι (μερίδα) | 550 |
| Χταπόδι με σπανάκι (μερίδα) | 424 |
| Χταπόδι σχάρας (μερίδα) | 200 |
| Χτένια (100 γρ.) | 148 |
| Χυλοπίτες με βούτυρο και τυρί (μερίδα) | 486 |
| Χυλοπιτες με κιμά (μερίδα) | 677 |
| Χυλοπίτες με κοτόπουλο (μερίδα) | 530 |
| Χυλοπίτες με κρέας (μερίδα) | 696 |
| Χυλοπίτες με τυρί και ντομάτα (μερίδα) | 520 |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ψ | |
| --------------------------------------------------------- | |
| Ψωμί (1 φέτα με λίγο βούτυρο και μαρμελάδα) | 170 |
| Ψωμί από καλαμπόκι (1 φέτα) | 75 |
| Ψωμί άσπρο (1 λεπτή φέτα) | 80 |
| Ψωμί άσπρο (1 στρογγυλό ψωμάκι) | 120 |
| Ψωμί ξερό τριμμένο (1 κτσ.) | 78 |
| Ψωμί ολικής αλέσεως (1 1/2 φέτες) | 97 |
| Ψωμί πιτυρούχο (1 λεπτή φέτα) | 70 |
| Ψωμί πολύσπορο (1 φέτα) | 88 |
| Ψωμί σίκαλης (1 λεπτή φέτα) | 60 |
| Ψωμί σταρένιο (1 φέτα) | 70 |
| Ψωμί τόστ (1 μεγάλη φέτα) | 50 |
| Ψωμί τοστ διαίτης (2 φέτες) | 80 |
| Ψωμί τοστ σύνηθες (1 φέτα) | 61 |
| Ψωμί τριμμένο (25 γρ.) | 65 |
Θερμίδες
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)